パニック障害奮闘記

小さな出来事、大きな転機~依存から自立へ~

はじめに 久しぶりのblogアップですね。 今日もパニック障害克服記を書いていこうと思います。 気持ちの変化 人間って不思議ですね。 闘病期には、毎日毎日もう死んだ方が楽になるんじゃないかって考えたり...
ガジェットネタ

私のPCの原点

私がPCと出会った頃のことを書いています。
パニック障害奮闘記

自律訓練法

パニック障害克服のため、自身の自律訓練法の体験談です。
パニック障害奮闘記

心療内科の受診 その1

受診するか否か 一度目のパニック障害では医療機関は受診せずに乗り切りました。 当時は高校生、大学生であったことが幸いしていたと思います。 実質、生活には充分支障はきたしていましたが、留年のリスクはあったにしても、最悪食い...
パニック障害奮闘記

闘争か逃避か

先回の自律神経についての回で少し触れましたが、少しだけ深掘りしていこうと思います。 交感神経優位の状態 動物が外敵(内的なストレスも同様)に遭遇すると、自己防衛本能として交感神経が高まり、逃げるか闘うかの準備をすると書きました...
パニック障害奮闘記

動悸について

はじめに パニック発作が始まって収まるまで、動悸は必ず続きます。 今日はこの動悸についてのお話をしましょう。 パニック障害の動悸の話をする前に断っておきますが、動悸はパニック障害だけでなく、心臓の病気、神経の病気等でも起...
パニック障害奮闘記

パニック発作克服の鍵 その1

ここまではパニック障害になった経緯や症状等を書きましたが、このまま病状の推移を書いていくとネガティブ要素ばかりのブログになってしまうので、ここで先に私がどうやって克服していったかを書いていこうと思います。 2度目のパニック障害では、...
パニック障害奮闘記

自律神経について

パニック障害を克服するために、いくつか人間の体の特徴を知っておく必要があります。 特に重要なのが自律神経です。 自律神経についての知識をお持ちの方はこの回は読み飛ばしていただけたらと思います。 学校の保健体育で習...
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予期不安との闘い

明るい話題でないのが恐縮ですが。 予期不安とは? 今もパニック障害と闘っていらっしゃる方が多いと思いますので書いていこうと思います。 パニック障害で最も厄介な症状である予期不安です。 読んで字の如く一度起こってしま...
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パニック障害との出会い

パニック障害が始まった時の状況を書いてみました。
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